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Muitas pessoas preocupam com a saturação normal do oxigênio pois pode representar uma boa saúde, mesmo assim exames de rotina são fundamentais para descobrir como está a saúde respiratória, veja os detalhes:
Pode sinalizar que o sistema respiratório está em boas condições, pois mostra se o corpo está sendo bem oxigenado através do volume de O2 (dois átomos de oxigênio que juntos formam o oxigênio, o gás que respiramos) através do sangue.
A saturação do oxigênio pode ser medida em percentuais e tem como objetivo o entendimento da relação da hemoglobina que está ou não ligada ao O2. Se a indicação se aproximar de 100%, significa que o sangue está bem oxigenado.
É muito importante lembrar que a saturação normal do oxigênio é acima de 95%, já para pessoas que têm deficiência respiratória crônica, como por exemplo asma e bronquite, o ideal é o índice acima de 90%.
Para pessoas que contém uma saúde relativamente normal e saudável, se o índice estiver menor que 90% pode sinalizar alguns problemas mais sérios como:
- Anemia;
- Pneumonia;
- Insuficiência cardíaca;
- Entre outros;
Por isso, sempre que possível procure manter exames em dias, ou ir atrás de um profissional adequado se sentir alguns sintomas como respiração acelerada, falta de ar, palpitações no coração, entre outros.
Como é medida para saber a saturação normal do oxigênio?
De uma maneira muito simples e prática: ao colocar o oxímetro (normalmente na ponta de algum dos dedos das mãos), basta pressionar por alguns segundos e o aparelho irá mostrar o valor da saturação.
Se notar que os valores estão menores que o recomendável, indicamos procurar um médico especialista para uma melhor avaliação. No caso de pessoas com doenças respiratórias, normalmente são encaminhadas para uma gasometria.
Esse exame é muito importante para saber como está e tratar para que tenha uma saturação normal do oxigênio, é coletada uma amostra de sangue e realizados testes laboratoriais para conferir a concentração do oxigênio.
O exame normalmente é realizado quando o médico suspeita de uma doença mais grave ou seja necessário saber de mais informações antes de determinar um diagnóstico.
Porém a maneira mais simples de conferir a saturação é com um oxímetro de dedo como já falamos, ele pode ser adquirido direto na ConstaMed para que a pessoa realize o procedimento em casa.
O que é indicado fazer quando não está com a saturação normal do oxigênio?
O assunto da saúde é sempre importante, principalmente com crianças e/ou pessoas com idade maior que 60 anos, falar em saúde respiratória é falar dos pulmões e como eles são fundamentais.
Se a pessoa apresentar algum sintoma de baixa concentração de O2, deve se dirigir imediatamente a um pronto-socorro mais próximo. Mas algumas situações simples podem considerar a baixa saturação, como por exemplo locais com altitudes maiores.
Outras situações também que podem indicar a inexistência da saturação normal do oxigênio são pessoas com anemia, pois mostra que o sangue não possui hemoglobina o suficiente para que o oxigênio circule pelo corpo.
Como aumentar ou manter em boa situação a saturação do oxigênio:
- Faça o consumo de alimentos que possuem ação antioxidante como gengibre, azeite de oliva, frutas vermelhas e aveia. Esses alimentos permitem que o corpo use o oxigênio com mais eficiência;
- Procure realizar alguns exercícios de respiração, estudos mostram que grande parte dos adultos utilizam somente ⅓ da capacidade pulmonar. Fazendo com que menos oxigênio circule pelo corpo mantendo a saturação baixa;
- Outra dica para manter a saturação normal do oxigênio é realizar atividades físicas como uma breve caminhada ao ar livre, pois pode auxiliar o corpo para circular o oxigênio de uma forma mais eficiente;
- Procure sempre deixar algumas plantas nos ambientes de casa ou no trabalho, elas podem purificar o ar para ter uma melhor respiração. Alguns exemplos são a espada-de-São-Jorge , lírio da paz e samambaia.
Além de manter algumas dessas dicas em sua rotina, é muito importante como já dissemos realizar exames algumas vezes no ano, principalmente os idosos pois são mais propícios a terem uma doença ou dificuldade respiratória.
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